présentation de Saf

Mdr Legione! non je veux GAGNER en muscle non grossir (j'aime pas le gras..)
moi je veux muscler mes bras (sans ressembler à Schwarzy), muscler mes cuisses (devenue maigrelete aussi..), les abdos c'est bon, et avoir des fesses de rêves! (je les avait bombées avant.. là elles sont devenues moches je trouve)
et mon dos aussi (qui est fragile je trouve)

Voilà
des conseils?

oué montre une photo comme ca apres on fera le avant apres.. legione pourra faire de la pub pour ses conseil et les vendre!

(en fait les mecs m'ont payée pour que te faire poster une photo alors si tu pouvais (et de plein pied car ils veulent voir les fesses!)

Ben honnêtement, j'approuve ta motivation mais c'est le genre de but qui demande du temps et surtout l'inscription dans une salle de sport à mon avis
Si tu tentes de faire ça chez toi seul, tu risque de vite te décourager...
En fait, en muscul, tu as des groupes de muscles à bosser par séance:
- le dos
- les bras
- les abdos
- les jambes
- les épaules

En gros, tu veux muscler le tout toi lol (sauf les épaules mais bon, en faisant les autres, les épaules vont se muscler avec).
Moi je te conseille de faire ça dans une salle car tu as des coachs pour te faire des programmes suivant ce que tu veux (et ne pas devenir comme schwarzy justement lol)
En plus, la course à pied c'est bien sympa mais si j'ai bien compris, tu vas venir à NAntes non ? donc pluie 300 jours par an ... laisse tomber

Nantes ou Bordeaux on verra selon les réponses
je vais suivre tes conseils et m'inscrire dans une salle à la rentrée, ce sera bcp plus motivant que si je faisais mes exos toute seule!
merci du conseil Legione
une photo??????????? il n'y a que pepe qui y aura droit mdr

bah atten t'a muscu au staps c gratuit et compris dans ton inscription! (enfin a nantes)

oh ca compense le manque de soleil ca...

tu y choisi trois sport gratuit ca passe des sport simple (foot, dasne, tennis au golf, patin a glace, aviron )

saf a écrit:

une photo??????????? il n'y a que pepe qui y aura droit mdr

Wow Pepe ! Mes conseils marchent apparemment ! Si ça continue, tu vas dépasser le maître

mdr
tes conseils? quels conseils?????

mouai ba je crois que c'est plutot pépé qui devrait t'enseigner les techniques d'approche pour une fille... il gère mieu que toi légione!

ca c'est dit!! pauvre legione!

mais legione a d'autre atouts qui peuvent en faire craquer plus d'une

tu m'as l'air bien renseignée.. lol

ah mais moi je les ai tous testé sauf JP je c pas j'ai peut etre envie de garder un ami!!!!!!! lol

c'est ça oué !
Et toi jen SHUUUUT ! Vu le nombre de rato que tu te prends...

suelemtn ds le virtuel

ohlala... trop de sous entendue

ah ah c fait pour ca le forum

jen a écrit:

mais legione a d'autre atouts qui peuvent en faire craquer plus d'une

Je suis curieux de les connaître pour les affiner stp

jen a écrit:

mouai ba je crois que c'est plutot pépé qui devrait t'enseigner les techniques d'approche pour une fille... il gère mieu que toi légione!

Couche toi devant ma superiorité homme faible.

Tu mérites une bonne raclée mon ami ! lol

Meme pas peur je te demonte moi

excès de virilité!
peace and love les gars

C'est pour toi ma belle tout ça!

War and no peace c'est mieux !
Vivement une petite guerre que je puisse passer le temps ...