Méthode Lafay

Nan mais déjà c'est très difficile de perfectionner un corps qui est déjà parfait !

Par contre on peut l'entretenir

Tu penses quoi du pot de 4,5 kg c'est plus économique non?

Spaceman20 a écrit:

Tu penses quoi du pot de 4,5 kg c'est plus économique non?

Si tu vas à Decathlon, tu pourras trouver:

- APTONIA Weight gain chocolat 1,5 kg pour 19.90€


- APTONIA Weight gain chocolat 4,5 kg pour 44.90€


Le calcul est vite fait !
Par contre, tu ne trouveras en pot de 4.5 kg que le parfum vanille et chocolat ! Si tu veux fraise ou banane c'est qu'en sachet de 1.5 kg

si tu veux augmenter ta masse corporelle (pas musculaire) mange du mc do partout, tout le temps, sans arret. là tu vas comprendre... (et ton porte monnaie resistera pas non plus)

Pour ceux qui ont du mal avec la gonflette, ya les pillules bleues aussi...

Vachement appétissant le sachet de poudre

pyves313 a écrit:

Vachement appétissant le sachet de poudre

ça ressemble à du YOP en fait

de toute facon j'aime pas le yop, et je prefere prendre de la vraie bonne nourriture consistante, limite bourrative, pour m'engraisser. au moins je prend du plaisir à manger

du genre la paella ?

paella, curry etc, bref que des bons p'tis plats. y'en a une que j'aime me faire, c'est riz-bolognaise-tournedos. demande à karé il te confirmera que je m'en suis fait plusieurs fois héhé

moi c'est ma periode raclette pot au feu, bouffe chinoise faite maison

sinon ta nourriture jon c déguelasse

tu te fais des raclette et des pot au feu a 3h du mat'? héhé
moi je fais ca, et bien je vais te dire, c'est efficace...

non non le pot au feu je l'ai fait tout a l'heure et je réchauffe quand je veux en manger lol.... mais toit tu te la fé pas toi même ta paella!

en effet non, mais le curry si (je me rappelle a La Baule j'en faisais beaucoup vers 4-5h du mat'
mais j'etais seul aussi

j'ai une envie monstrueuse de tartiflette depuis 2 jours... arf

moi de raclette... vivement jeudi

moi je veux une paella. vu l'heure, il est temps que je la prépare pour mon casse dalle de la nuit

choupachoups a écrit:

moi c'est ma periode raclette pot au feu, bouffe chinoise faite maison

sinon ta nourriture jon c déguelasse

curieux quand c'est pour nous, il fait de sacrés efforts pourtant. en tout cas c'est bon.

je parlai de la bouffe en protéine faut suivre.

legione a écrit:

Moi je te conseille de ne pas utiliser la méthode LAfay tout simplement

C'est gentil .

legione a écrit:

J'ai déjà lu des articles relatifs à cet entraînement sur le net et ce n'est pas vraiment toujours positif

C'est aussi très souvent positif...

legione a écrit:

En fait, les utilisateurs de cette technique sont souvent les habitués de la salle de muscul qui viennent de se blesser et qui ne peuvent donc pas soulever la fonte...

Faux .

http://methode.lafay.free.fr

99,99% des utilisateurs de la méthode ne sont pas dans la situation que tu décris.

legione a écrit:

Si tu veux veux prendre 5 à 10 kg et que tu es ectomorphe, le plus simple est de suivre un vrai programme de musculation avec poids.
Bon courage

Qu'est-ce qu'un "vrai" programme de musculation?
Et pourquoi ma méthode ne serait pas un "vrai programme"?

legione a écrit:

Tu devrais aussi penser à prendre des protéines en poudre pour favoriser ta prise de masse...

Il est la plupart du temps absolument inutile de prendre des protéines en poudre pour grossir en muscles. Une alimentation normale abondante suffit amplement.

legione a écrit:

Mais je ne fais de la muscul que depuis 2 mois 1/2

Ceci explique cela ...
Les débutants ont souvent du mal à s'y retrouver dans la masse des "informations" données sur le net. D'où les jugements hâtifs et le temps perdu (ainsi que l'argent dilapidé dans des suppléments inutiles).

A cette époque, j'avais donné des informations sur cette méthode en rapport avec ce que j'avais pu lire sur internet.

Depuis, j'ai pu lire de nouveaux documents et il est vrai que certaines personnes ont des résultats.

Néanmoins, cette méthode n'aura jamais les mêmes effet que l'utilisation des poids sur la plupart des sportifs...

legione a écrit:

Néanmoins, cette méthode n'aura jamais les mêmes effet que l'utilisation des poids sur la plupart des sportifs...

Tu te bases sur quoi pour affirmer cela?

La certitude peut être improductive, surtout lorsqu'elle se heurte aux faits.

Il y a des champions d'arts martiaux, de foot US, des gymastes, des rugbymen, des sportifs de tous horizons qui pratiquent ma méthode.
Sur mon blog, il y a un lien menant vers le témoignage d'Antoine Egiziano, champion de France de Triathlon (entre autres).

Il n'y a pas de honte à reconnaîte que l'on s'est trompé.

Waou on a une star sur notre forum! Bienvenue !! Et merci de participer à cette conversation, je sais que ça intéresse beaucoup certains forumeurs la musculation (personnellement j'aime pas le sport en général alors bon je m'en fiche !). je suivrai de très près cette conversation !!

OlivierLAFAY a écrit:

Il n'y a pas de honte à reconnaîte que l'on s'est trompé.

Autant je pense que ta méthode est efficace sur certaines personnes, autant je persiste à affirmer qu'en l'espèce (certains vont aimer cette allusion juridique lol) mes propos sont fondées. Peut-être ai-je tort mais bon... J'ai cru comprendre que l'auteur de ce sujet sur votre méthode est à l'origine ectomorphe. Dans ce cadre, je ne vois vraiment pas comment il pourrait prendre de la masse musculaire sans protéines par exemple. En effet, par définition, ces individus ont une ossature fine, des muscles longs, une prise de masse musculaire difficile. C'est pourquoi on évoque souvent le fait que leur progression dans la musculation est difficile.

Néanmoins, il bénéficient d'un avantage puisqu'ils n'ont pas besoin de séche (ou trés peu). Ainsi, le seul conseil que je pourrais leur donner est de manger beaucoup (la viande blanche, les pates...) et d'associer cela à la prise quotidienne de protéines.

Concernant l'entraînement, seul entraînement épuisant ou de haut volume pourra les aider (à mon avis ).

Maintenant, je dois vous avouer que c'est un honneur de vous avoir sur ce forum J'ai eu l'occasion de lire pas mal d'article sur des forum de musculation concernant votre méthode mais très souvent, elle ne faisait pas l'unanimité...

Je ne l'ai personnellement pas utilisée mais je suis conscient qu'elle marche sur certaines personnes.

Je n'estime donc pas m'être trompé...

OlivierLAFAY a écrit:

Sur mon blog, il y a un lien menant vers le témoignage d'Antoine Egiziano, champion de France de Triathlon (entre autres).

Je ne connais pas ce sportif mais d'une manière générale, il n'ont pas la musculature très développée (en terme de volume) du fait qu'ils privilégient l'endurance...

Honnêtement, peut-on obtenir ce type de résultat avec la méthode lafay ?

Ce genre de résultat (Batista), on l'obtient avec le dopage et uniquement avec le dopage.

Les distinctions ecto/méso/endo sont une absurdité. Les suppléments ne servent que si l'alimentation de base est défaillante.
C'est tout.

Quand j'aurais un peu de temps, je posterai des photos d'athlètes du 19° siècle, à l'époque où le dopage (qui a commencé en 1936) n'existait pas.

Ces athlètes s'entraînaient à 80% au poids de corps, voire pour certains à 100%.
Certains, très maigres au départ, sont devenus très volumineux (pour des naturels), sans suppléments et sans fonte.

Il suffit de regarder le corps de certaisn gymnastes n'ayant jamais soulevé de charges de leur vie pour comprendre que, ce qui compte, c'est la stimulation du muscle et non l'outil.