Méthode Lafay

quelqu'un peut m'éclairer sur ce qu'est un ectomorphe?

OlivierLAFAY a écrit:

Ce genre de résultat (Batista), on l'obtient avec le dopage et uniquement avec le dopage.

Oui mais la simple injection d'un produit dopant n'a pas pour conséquence de faire gonfler les muscles sans les exercices musculaires qui vont avec...

Pensez-vous que Batista, en se dopant, aurait pu obtenir le résultat actuel avec votre méthode?

Je n'ai jamais dit que votre méthode était inefficace ! On peut tout simplement voir les exercices relatifs aux abdominaux pour s'en convaincre ! En effet, il n'est pas nécessaire de soulever des poids pour obtenir les tablettes...

Mais par exemple, concernant les pecs, pourriez-vous postez les photos permettant d'obtenir des résultats conséquents?

Concernant la question des protéines, il faut quand même avouer une chose La recherche du volume est bien souvent associée à une suralimentation. Les protéines permettent d'éviter cela...

Il existe différents programmes possibles en musculation:
- recherche de volume
- recherche de force etc.

Dans le second cas, les sportifs ne paraissent pas aussi baraqués que les bodybuilders alors même qu'ils sont capables de soulever plus de masse.

Allez voir ce forum, il est très intéressant:
http://redchacal.forumactif.com/index.htm

On y débat pas mal sur votre méthode d'ailleurs

Vogon a écrit:

quelqu'un peut m'éclairer sur ce qu'est un ectomorphe?

Tu pourrais trouver quelques éléments là dessus
http://www.akelys.com/article/article,Le-type-ectomorphe-42.html

personnellement je ne l'est pas pratiquer car dans ma diciplines c'est pas forcément possible mais je cherche un moyen de l'adapter a ma dicipline , car g vue les résulta qu'elle procure sur certainne personne du forumm red chacal et je suis convaincu de sont éfficacitée

OlivierLAFAY a écrit:

La certitude peut être improductive, surtout lorsqu'elle se heurte aux faits.

Il y a des champions d'arts martiaux, de foot US, des gymastes, des rugbymen, des sportifs de tous horizons qui pratiquent ma méthode.
Sur mon blog, il y a un lien menant vers le témoignage d'Antoine Egiziano, champion de France de Triathlon (entre autres).

Sources? Sur le blog de la méthode je ne vois que deux ou trois sportifs utilisant la méthode.

OlivierLAFAY a écrit:

Ce genre de résultat (Batista), on l'obtient avec le dopage et uniquement avec le dopage.

Le dopage est une aide, mais il ne fait pas tout non plus, sinon la plupart des sportifs pros ( qui se dopent ) n'auraient pas des préparateurs physiques, kiné etc...à leur disposition mais juste un médecin pour leur faire quelques piqures. Le dopage a bon dos des fois...

OlivierLAFAY a écrit:

Les distinctions ecto/méso/endo sont une absurdité.

Pourtant dans la méthode à la page 27, il y a trois catégories ( 1, 2 et 3 ) qui correspondent bien aux distinctions ecto/méso/endo. Il y a donc eu un changement d'avis depuis a ce sujet?

OlivierLAFAY a écrit:

Quand j'aurais un peu de temps, je posterai des photos d'athlètes du 19° siècle, à l'époque où le dopage (qui a commencé en 1936) n'existait pas.

Ces athlètes s'entraînaient à 80% au poids de corps, voire pour certains à 100%.
Certains, très maigres au départ, sont devenus très volumineux (pour des naturels), sans suppléments et sans fonte.

Il suffit de regarder le corps de certaisn gymnastes n'ayant jamais soulevé de charges de leur vie pour comprendre que, ce qui compte, c'est la stimulation du muscle et non l'outil.

Sources?

Sinon en visitant le site http://www.sandowplus.co.uk/ tout le monde peut avoir accès a d'anciens ouvrages de musculation de l'époque, je vois plutôt 80% d'entrainement avec des haltères et le reste avec du poids de corps...

Et avant les haltères, les grecs et autres peuples de l'antiquité soulevaient des pierres et connaissaient déjà le principe de charge additionnelle ( Milon de Crotone et son veau ).

Quand aux gymnastes qui n'auraient jamais touché aux haltères, peut être a un niveau amateur, mais a haut niveau ils utilisent les barres et haltères.

D'ailleurs voilà une étude ( en anglais ) intéressante à ce sujet:

http://www.sportsci.org/jour/0003/was.html


Donc on peut arriver a de bons résultats sans matériel, mais globalement on obtiendra toujours de meilleurs résultats avec, que sans matériel. Après évidemment tout dépend de ce que l'on recherche que ce soit en terme de performance ou d'esthétisme.

Merci pour les liens

ca me fait penser qu'il faut que je fasse du sport

je pense que tout type d'entrainement est valable celon chacun . aprés il est vrais que avec du matos c'est plu simple . mais olivier lafaye a une méthode trés intélligente , qui je pense peut etre valabble cher tout le monde . aprés ; il est mieu d'éssayer avant de pouvoir juger

Je tiens à défendre monsieur Lafay.

J'ai été pratiquant de Tae Kwon Do pendant sept ans (jusqu'au niveau instructeur) et fais maintenant du Krav Maga.

J'ai fais pendant un certain temps, en plus de mes entrainements, de la salle mais c'est seulement grâce à la méthode Lafay que j'ai réussi à me développer.
Les muscles montrés avec l'image de Batista ne sont venus que grâce à des dopants... La méthode lafay permet de développer les muscles sans tous ces additifs et d'augmenter la force, la rapidité, l'explosivité et la souplesse de manière progressive et sans les désavantages de la musculation avec poids en salle...

Pour moi, la méthode Lafay a été une révolution et je conseille son livre à tous mes élèves.
J'encourage autant les débutants que les professionels de commencer !

Il et toujours délicat de faire la part des choses entre information et propagande...

Pour se faire une réelle idée des résultats obtenus avec cette méthode, vous pouvez consulter les progrès de VRAIS pratiquants ici:

http://training-book.net/user/list/

Appréciez notamment l'évolution de ce pratiquant : http://training-book.net/evolution/CMH77

Tout sur la Méthode LAFAY, méthode de musculation poids de corps.

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